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如何让宝宝睡得好?

发布日期:2017-12-27 13:50:21 点击:1162次

       今天我给大家讲的几个问题:第一个是婴儿睡眠特点;第二个是婴儿睡眠时间和知识;第三个是影响婴幼儿睡眠的因素;第四个是5S睡眠安抚法;第五个是宝宝睡眠12个不良因素,第六个是婴幼儿常见睡眠问题对策。哈尔滨儿童艺术照照相时间最好错过这段时!

       睡眠是宝宝生长发育的关键因素,我们人的一生三分之一都是在睡眠中度过的,睡眠是宝宝生长发育的关键因素。婴幼儿睡眠时间比我们成人要更长。婴幼儿睡眠问题,普遍存在入睡困难、夜惊、夜哭、奶睡等等。睡眠问题是影响婴儿健康成长的一个重要因素,睡得不好就吃不好,睡不好就长不好。

       首先,我们说睡眠对婴儿有哪些影响,第一个是对生长发育有促进作用,因为你睡得好宝宝才长得好。睡眠的时候也是生长激素分泌的时候,生长激素分泌的高峰期,我们家长一定要掌握,是晚上十点到早上六点。这里要给家长们强调,要保证在这两个分泌高高峰状态下孩子是深度睡眠状态状态。我们注意孩子要早睡眠,不要晚睡眠通过补觉的方式来管理孩子睡眠。

       其次是促进大脑发育,促进脑能量的储存。巩固和发展脑功能的记忆。第三个是肌体免疫力得到增强。我们经常听老人说这个孩子吃得好地睡得好长得好,确实是这样子。如果孩子睡眠好,肌体免疫力功能得到增强,孩子整个防病抗病能力就可以得到很大的保证。第四个是消除疲劳恢复体力,显而易见,我们睡着以后能够消除疲劳,恢复体力,所以说良好的睡眠对孩子的成长的意义非常重大。

       下面我们再讲一下婴儿睡眠特点。根据婴儿睡眠深浅程度我们可以将婴儿睡眠分为三种情况,一个是浅睡、一个是深睡、一个是做梦。这三个阶段,会在一晚上循环三到五次左右。家长在晚上观看孩子的睡眠会发现,孩子经开始睡得很安稳,大概一到两个小时后就开始折腾啦!折腾完了再睡。折腾的这个时间往往是孩子快速睡眠期,通俗一点讲就是做梦期,孩子经过浅睡期深睡期开始做梦了。孩子深睡的时候、做梦的时候,白天接收的信息就会在做梦的时候经过整合。像七到八个月的宝宝会爬了以后到一岁多会走到两岁多会完成大动作或者空间感的发展之前这个年龄段的睡眠都不会太踏实,这时候就表现在浅睡眠期,会出现肢体动作,比如有的孩子睡着会坐起来或者坐起来动两下然后又接着睡,这种现象的发生,家长的通过了解婴幼儿睡眠就会知道,它不是深睡眠。婴幼儿在新生儿时期,孩子的浅睡眠、深睡眠、做梦期的分别不是很明显。有的孩子可能在妈妈怀里吃奶的时候就睡了一小觉了。有的家长就焦虑,我的孩子一天怎么会才睡十一、十二个小时呢?我想这种情况是妈妈没有计算宝宝睡小觉的时间。宝宝到两个月以后睡眠时间逐渐会分得的越来越明显,从浅睡到深睡,做梦开始交替形成,六个月以后睡眠向持续进行,向交替进行,逐渐形成整夜的睡眠。

       下面我们讲一讲婴幼儿睡眠的时间,睡多少是合适的?我们说婴儿的睡眠时间与自身的月龄成正比。睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短,醒的时间会变长。为了孩子能够更好的生长发育,睡眠时间不宜过长和过短,那么睡多久才合适呢?新生儿到一个月的孩子应该睡十六到二十个小时,两个月到四个月的孩子应该睡十六到十八个小时,五个月睡十三到十六个小时,十个月睡十二到十五个小时,一周岁睡十三到十四个小时,二周岁十到十二个小时。根据婴幼儿生长激素分泌的特有规律,孩子最好晚上八点左右就开始睡觉,晚上九点进入熟睡状态,因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰是晚上十点到凌晨六点。宝宝睡好了,个头才能长得更高。

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文章来源:贯日漂亮宝贝
文章标题:如何让宝宝睡得好?
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