睡眠是孩子整体生理中很重要的一部分，他不属于孤立的问题，家庭的喂养、活动、情感需求等方面都息息相关。与此同时，白天的小睡和夜间的睡眠不能独立划分开来。关于宝宝睡眠的一系列问题，我们要从宝宝出生逐步讲起。
出生1周左右的宝宝，母乳喂养的家长不需要太在意宝宝的睡眠时间和规律等问题，对于刚来到这世界的新生命，其每日睡眠时间大约在14 – 18小时之间，你可以放心地随他的意愿行事，就是说，宝宝想吃就吃，想睡就睡，不用做刻意调整。奶粉喂养的宝宝一般在3小时喂一次。
2 – 4周的宝宝，通常一次能睡2 – 3小时，当然，这只是个平均值，因每个宝宝体质不同，单次睡眠时间会比该时间有所增加或减少。此时，妈妈们要充分利用孩子睡觉的时间休息。家长仍旧不需要刻意为宝宝做什么，只要多花时间陪伴宝宝，在宝宝睡觉的时候，给他创造一个舒适安静的环境；宝宝清醒的时候，多和宝宝温柔的讲话，给他唱歌儿，读诗歌亦或轻轻的抚摸孩子、拥抱孩子，多给孩子高质量的陪伴。
5 – 6周的宝宝，宝宝会偶尔表现出烦躁情绪，这时家长应回忆一下，上一次喂奶是什么时候？孩子已经醒了多长时间了？
事实上很可能，孩子真正需要的是睡眠而不是吃奶。
婴儿进入第六周会开始比较缠人，醒着的时间会比之前有所加长，家长会明显感到较之前更疲惫。
当我们的孩子显得有点累时，或者你已经察觉到他已经清醒太长时间（一般1.5 – 2小时左右），甚至孩子已经开始有不耐烦哭闹的迹象（也可称为闹觉），家长应当把孩子带入安静的房间，把他放下或者陪他躺一下，如果婴儿哭了5 – 20分钟，对婴儿也不会造成什么坏处，并且他是可以自己入睡的。
第7 – 9周时，这段时间的婴儿想控制自己的能力会更强，逐渐形成了夜间睡眠机制了，之前那种昼夜不分的时段开始在此月龄间逐渐结束，最长单次睡眠时段会有规律的发生在晚上，可能只有4 – 6小时。
在这里需要强调的是，从孩子9周开始，家里要开始有意识培养孩子早睡的习惯，上床睡觉的时间，应该比孩子表现出疲惫的时候早些。可能当你把宝宝放下睡觉的时候他会表示抗议，哭闹的时候，可以抱起来抚慰他，几分钟后，尝试让他入睡。请记住，如果这个婴儿曾经睡眠很好，那么现在他只是为了享有你的陪伴而在与睡眠作斗争；
在他需要睡觉却要玩的时候，你陪他玩是在剥夺他的睡眠时间。
百天 - 5个月，这时的宝宝睡觉有进步，但有的宝宝白天睡小觉现象可能依然不规律；宝宝睡眠不好，很可能是由于感受到过多外界刺激，受到过多照顾或者不规律的照顾。
此时，你的总体目标是，使你的照料与孩子的生理需求同步。要注意区分宝宝的需求与意愿，睡眠会催生睡眠，帮助孩子规律小睡，宝宝清醒时间依然不要超过3小时。
6个月以后，婴儿的睡眠开始更像成人，入睡后就进入熟睡模式，睡眠周期也变得成熟，小月龄时期的那种“抱手上睡很熟，一放床就醒”的现象就会明显的改善。
随着月龄的增大，孩子会愈加喜爱父母的陪伴、逗玩，当你停止与宝宝玩耍时，他抗议是非常自然且合理的。
在宝宝需要睡眠的时候，让他结束有趣的游戏，进入黑暗、无趣的房间，并不是无情的行为。相反，让已经疲劳的宝宝强撑着精神玩耍，这会让你的孩子变得暴躁。
宝宝满9个月时，傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食的机制，对于多数宝宝已经可以停止了，当然，部分宝宝可能依然需要你夜间喂食，如果喂食后可以立即入睡的话，就不需要停止喂食。
10个月后，白天的小睡开始逐渐消失，但大多数宝宝仍需两次小睡，尽量不要因为“社交活动”剥夺孩子的小睡时间，缺乏小睡会让宝宝变得暴躁。
对于4 – 9个月大的孩子来说，健康的晚上入睡时间应是18 – 20点之间。3岁之后晚觉时间也不该晚于21点。
事实上，从3个月以后，宝宝们通常会更愿意与父母玩耍而不愿意待在黑暗的、安静无聊的房间里，这不是饥饿的信号，不要以为那是宝宝到了新的快速成长期，或者怀疑母乳不够造成的。
当父母开始致力于培养规律性的白天小睡日程时，在宝宝需要睡眠的时候将其放在婴儿床中，当知道什么时候该避免刺激宝宝时，宝宝频繁的夜醒基本就停止了。
当把宝宝睡着把他放下时，宝宝却醒来，这正好可以培养孩子一种自我抚慰技能，让宝宝学会在没有帮助下进入睡眠。夜醒不是问题，大点的婴儿，当他在没有帮助时很难、不能或者不愿意再次入睡时，才是有问题。
认知误区
关于哄睡：当宝宝哭闹或睡不安时，不要急于抱起宝宝，或放入摇篮中摇晃。
摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征。宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重还会引起脑水肿。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。
正确做法是轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭闹得宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，让他看得到你，让他知道你虽然没有抱他入睡，但一直在他身边，让宝宝慢慢适应单独入睡。
关于陪睡和搂睡：你会陪着宝宝一起睡吗？或者陪睡仍不放心，还要搂着宝宝睡？
首先，陪睡、搂睡稍不注意就可能压住孩子，不仅让宝宝呼吸不到新鲜空气，更容易发生意外。
其次，长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。
正确做法应该是宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。
其实我们常说的早期教育，就早起对孩子习惯的培养。
除此之外，宝宝趴着睡觉、冬日里给宝宝睡热毯、用暖宝、裸睡、开灯睡觉都是不正确的睡觉方式，小惯不一一做解释，想必家长们也猜得到危害。
趴着睡觉容易窒息；电热毯会导致宝宝轻度脱水；裸睡会导致宝宝腹泻；而通宵开灯则改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。据调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。
正确帮助孩子入睡的程序
1、 孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等；
2、 卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不过热；
3、 给孩子洗澡；
4、 洗完澡后，温柔的给孩子按摩全身；
5、 穿睡衣；
6、 把孩子放到摇篮里轻轻摇晃，给孩子盖上干爽干净的小毯子；
7、 轻唱摇篮曲；
8、 给宝宝喂奶；
9、 孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒。
祝所有的宝宝每天都能睡得好，吃得好，妈妈省心。
