孩子的身高，是家长最关心的问题之一。的确，身高对孩子未来的学业、工作、婚恋都有潜在影响。总之，成绩不好可以慢慢补，爱好不多也可以慢慢练，而生长发育一旦耽误了，就真的就遗憾一辈子了。
从目前的科学依据表明：孩子身高7 分基因注定，3 分可以打拼。因此父母身高不理想，要怎样抓住那3分呢？
儿童青少年停止生长发育前，每年都会变高、手脚变大。一般孩子的衣服、鞋子穿不过两年。如果孩子在一两年内衣服鞋子都没有更新速度，家长就要关注孩子是否增长变缓慢了。
成长中，孩子的身高增长并不是匀速的，具有较明显的阶段性，不同年龄、不同季节的增速都会不同，甚至差别很大。
一般来说，人一生中有两个身高增长高峰：一是0 – 2岁，二是青春期。孩子出生时的身高大约50厘米，第一年大约能长25cm，第二年能长15cm，但是从3岁开始，就进入每年4、5cm的缓慢增长期；青春期到来时，孩子身高再一次出现加速，每年增长7、8cm，然后身高基本定型。因此，只要孩子的身高增长符合正常规律，家长就没有必要担心了。
那么，除了基因因素，还有哪些影响孩子的身高呢？
目前已经有越来越多的实例证明：充足的营养对孩子身高有很大促进作用。另外，充足的睡眠也是长高的保证，研究证明，孩子在睡眠状态下，生长激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。
在加强营养的问题上，小贯需要提示家长，很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌，虽然短时间增高明显，但是很容易导致孩子骨骺提前闭合，身高早早地停止了增长，因此不要轻易给孩子服用补品，如有需要，最好在医生建议下服用。
适量的跳跃、伸展类运动有助孩子长高。在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类运动，能很好的刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂症增长，又能促进生长激素的分泌。跳绳、篮球、排球等都是跳跃类运动；游泳、体操等也是很好的伸展类运动。任何运动不可以过于剧烈，适量适度即可。
最后，细心的妈妈可能注意到了，孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说，生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛，是其他时段的好几倍，身高增长也就快；冬季由于气候原因，很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。
祝我们的宝贝都长到理想的身高。
